loading...

ilmahpakzad

بازدید : 285
سه شنبه 24 خرداد 1401 زمان : 12:14

1. اطلاعات را به روش های مختلف بیاموزید.

هنگامی که از چندین روش برای یادگیری چیزی استفاده می کنید، از مناطق بیشتری از مغز برای ذخیره اطلاعات مربوط به آن موضوع استفاده می کنید. این باعث می شود که این اطلاعات بیشتر به هم مرتبط شوند و در مغز شما جاسازی شوند. این اساساً دانش اضافی را در ذهن شما ایجاد می کند و به شما کمک می کند اطلاعات را به طور واقعی یاد بگیرید و نه فقط آنها را به خاطر بسپارید.اخبار و ذهن و هوش

شما می توانید این کار را با استفاده از رسانه های مختلف برای تحریک بخش های مختلف مغز انجام دهید، مانند خواندن یادداشت ها، خواندن کتاب درسی، تماشای یک ویدیو و گوش دادن به یک پادکست یا فایل صوتی در مورد موضوع. هرچه از منابع بیشتری استفاده کنید، سریعتر یاد خواهید گرفت.

2.آنچه را که می آموزید با چیزی که می دانید پیوند دهید.

هر چه بیشتر بتوانید مفاهیم جدید را با ایده هایی که قبلاً درک کرده اید مرتبط کنید، سریعتر اطلاعات جدید را یاد خواهید گرفت. طبق کتاب Make It Stick، بسیاری از عادات رایج مطالعه نتیجه معکوس دارند. آنها ممکن است یک توهم تسلط ایجاد کنند، اما اطلاعات به سرعت از ذهن ما محو می شود.

حافظه نقش اصلی را در توانایی ما برای انجام وظایف شناختی پیچیده ایفا می کند، مانند به کار بردن دانش برای مشکلاتی که قبلاً با آن ها مواجه نشده بودیم و استنتاج از حقایقی که قبلاً شناخته شده بودند. با یافتن راه هایی برای تطبیق اطلاعات جدید با دانش از قبل موجود، لایه های بیشتری از معنی را در مطالب جدید خواهید یافت. این به شما کمک می کند اساساً آن را بهتر درک کنید و می توانید آن را با دقت بیشتری به خاطر بیاورید.انگیزه موفقیت فرهنگی

ایلان ماسک، بنیانگذار تسلا و اسپیس ایکس از این روش استفاده می کند. او گفت که دانش را "درخت معنایی" می بیند. هنگام یادگیری چیزهای جدید، توصیه او این است که "مطمئن شوید که اصول، یعنی تنه و شاخه های بزرگ را درک کرده اید، قبل از اینکه وارد برگ ها/جزئیات شوید یا چیزی وجود ندارد که آنها به آن بچسبند." هنگامی که جدید را به قدیمی متصل می کنید، به خود "قلاب" ذهنی می دهید تا دانش جدید را به آن آویزان کنید.

بازدید : 55
دوشنبه 5 ارديبهشت 1401 زمان : 12:19

در اینجا لیستی از تمرینات نوروپلاستیسیتی وجود دارد:

استفاده از دست غیر غالب برای مسواک زدن، دست نویسی یا استفاده از ماوس کامپیوتر. برای امتیازهای جایزه - از پای غیر غالب خود برای ضربه زدن به توپ، اسکیت برد، اسنوبرد یا موج سواری استفاده کنید. - این ساده است، اما به این معنی است که مغز شما باید برای انجام کارهایی که قبلاً می دانستید چگونه انجام دهید، ارتباطات جدیدی ایجاد کند.

کاوش و سفر به مکان‌های جدید - آن‌ها دریافتند که رانندگان تاکسی لندن مغز خارق‌العاده‌ای دارند که دلیل آن تعداد ارتباطاتی است که جاده‌های شهر را به طور دقیق می‌شناسند. بنابراین انتخاب مسیری متفاوت به خانه و اتکای کمتر به Google Maps چیز خوبی است!حل مشکل اینستا در گوشی

روزه گرفتن به مدت 12 تا 24 ساعت (یا حتی بیشتر) - روزه باعث رشد نورون ها و پاسخ های انطباقی در سلول های مغز می شود.

نواختن آلات موسیقی مختلف را بیاموزید - یادگیری یک آلت موسیقی جدید مغز شما را به سمت ایجاد شبکه های عصبی جدید سوق می دهد و می تواند ارتباط بین بخش های مختلف مغز را افزایش دهد.

یادگیری رقص یا آواز خواندن - حرکت دادن بدن یا تغییر صدای خود برای آواز خواندن، شبکه های عصبی جدیدی ایجاد می کند و همچنین با بهبود شادی (از طریق تحریک عملکرد عصب واگ) مرتبط است. این همچنین با کاهش سطح استرس در آمیگدال، مرکز ترس مغز مرتبط است.

یادگیری یک زبان جدید - یادگیری واژگان جدید باعث افزایش و افزایش اتصال مغز می شود.

داشتن خواب با کیفیت - اگرچه خواب واقعاً یک "ورزش" نیست، اما با انتقال اطلاعات در سلول ها و افزایش ارتباطات بین نورون ها به یادگیری و حفظ حافظه کمک می کند.رشته های تحصیلی پایه به انگلیسی

راه های شگفت انگیز دیگری که می تواند کمک کند عبارتند از:

  • انجام بازی های ویدیویی یا بازی های رومیزی که شامل استراتژی هستند
  • پیدا کردن دوستان جدید
  • کتاب خواندن
  • ورزش (برای امتیاز جایزه، یک ورزش جدید یاد بگیرید)

مغز ما ابر رایانه بدن و ذهن ماست! وقتی خوب اجرا شود، زندگی ما شگفت انگیز و بی حد و حصر است! بیایید از آن به روش درست استفاده کنیم و مغز خود را برای آینده ای بهتر و سالم با هم توسعه دهیم!

بازدید : 85
دوشنبه 29 فروردين 1401 زمان : 10:15

چگونه روال صبحگاهی مناسب خود را پیدا کنید؟

معرفی یک روال جدید برای عادت کردن به زمان نیاز دارد. میسون می‌گوید اگر می‌خواهید روال صبحگاهی‌تان را تغییر دهید تا روزتان را با نوتی بالاتر شروع کنید، صبور باشید. "با چیزی کوچک شروع کنید و به تدریج بسازید."

و چیزی را انتخاب کنید که منتظر آن هستید. به یاد داشته باشید، میسون می‌افزاید، هدف یک برنامه صبحگاهی خوب این است که شما را در حالت روحی خوب قرار دهد. اگر یوگا کار شما نیست، آن را انجام ندهید! باید برای شما مناسب باشد.»

اگر چیزی در این لیست جذاب به نظر نمی رسد، چیز دیگری را امتحان کنید. «ممکن است یک مجله یا کتاب را با یک چای غربال کنید یا در یک مجله بنویسید. میسون می‌گوید: «اولین چیزی که برای شما به ارمغان می‌آورد، انجام دادن چیزی است که به شما فشار بی‌موردی وارد نمی‌کند.» برنامه ها را در اندروید مخفی کنید

تحقیقات نشان می دهد که خلق و خوی کارگران در شروع روز کاری در واقع بر بقیه روزهای آنها تأثیر می گذارد. برای مثال، مطالعه‌ای که در مجله آکادمی مدیریت منتشر شد، نشان داد که خلق و خوی مثبت‌تر قبل از کار با کیفیت عملکرد و بهره‌وری بالاتر در طول روز مرتبط است.7 بهترین اپ عکاسی

Rebekah Tennyson، که دارای دکترای روانشناسی بالینی برای خدمات بهداشت ملی در Oxfordshire، انگلستان است، می گوید: توجه به خلق و خوی شما در صبح می تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید تا از خود مراقبت کنید و از خودتان مراقبت کنید، مطمئن خواهید شد که برای روز آینده به بهترین شکل ممکن آماده شده اید.»

بازدید : 90
سه شنبه 23 فروردين 1401 زمان : 10:36

رسانه های اجتماعی را محدود کنید

مربوط به نکته بالا، محدود کردن زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی است.

این از راهی برای برقراری ارتباط با دوستانی که مدت‌هاست از دست داده‌اند به مکانی پر از خشم، نفرت و منفی‌گرایی تبدیل شده است.

از خود بپرسید پس از گذراندن وقت در فیس بوک، توییتر یا سایر برنامه های اجتماعی چه احساسی دارید؟

اگر مانند اکثر مردم باشید، احساس خوبی یا مثبت نخواهید داشت.

و این برنامه‌ها از شما استفاده می‌کنند تا چیزهای بیشتری را که فکر می‌کنند دوست دارید به شما نشان دهند تا شما را آنلاین نگه دارند.

باید متوقف شود.

یک تایمر برای مدت زمانی که می توانید در این سایت ها بگذرانید تنظیم کنید.

بهتر از آن، یک هفته استراحت کردن را به یک چالش شخصی تبدیل کنید.

ممکن است سخت به نظر برسد اما شما می توانید آن را انجام دهید.

و با گذشت زمان، خواهید دید که بیشتر اوقات نگرش مثبتی دارید.

محدود کردن زمان نمایش

دفعه بعد که بیرون رفتید، نگاهی به اطراف خود بیندازید.

توجه داشته باشید که چگونه اکثر مردم سر خود را در گوشی خود فرو کرده اند؟

حتی دو نفر بیرون برای شام صحبت نمی‌کنند، اما در عوض تلفن‌هایشان بیرون است که چه می‌داند.

به نظر می رسد یک چیز کوچک است که تلفن خود را برای یک ثانیه بیرون بیاورید تا چیزی را پیدا کنید، اما ما مشروط شده ایم که آن را زمین نگذاریم.20درس آموزش مکانیک

بنابراین در اینجا چیزی برای امتحان کردن وجود دارد.

سعی کنید گوشی خود را اینقدر بیرون نیاورید.

در عوض، به اطراف خود نگاه کنید و از زیبایی های دنیای اطراف خود لذت ببرید.

مکالمه را با یک غریبه شروع کنید.

یا فقط در افکار خود گم شوید.

شما هرگز نمی دانید چه چیزهای جدیدی از این اتفاق خواهد آمد، از جمله نسخه بهتری از خودتان.

افکار نهایی

بهبود خود دشوار است.

پیروی از یک نکته یا نکته دیگر ممکن است اتلاف وقت به نظر برسد.

به عنوان مثال، شلوغ کردن خانه شما ممکن است یک کار منزوی به نظر برسد.

با این حال، هنگامی که در رابطه با تمام نکات دیگر مشاهده می شود، آشکار می شود که یک نوک به دیگری متصل است.

هر کدام یک دری هستند.سیم کشی ساختمان

انجام هر گونه نکته رشد خود ناگزیر شما را به سمت نکات اضافی برای بهبود خود سوق می دهد.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 34
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 100
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 347
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 449
  • بازدید ماه : 2681
  • بازدید سال : 3285
  • بازدید کلی : 4372
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی