تحقیق:
مطالعه اخیری که افسانه چندوظیفه ای را بیشتر از بین می برد، توسط محققین بریتانیایی النا گری و مارتین ایمر انجام شده است. شرکت کنندگان در مطالعه MRI خود مجبور بودند متنی را بیاموزند که برای آنها روایت شده است (مثل یک سخنرانی در زمینه کلاس درس) و در عین حال به دنبال یک هدف بصری باشند.آموزش نرم افزار
آنچه در این مطالعه نشان داده شد این بود که شرکت کنندگان از دو ناحیه مختلف مغز برای انجام این دو کار استفاده می کردند، اما این مناطق به طور همزمان فعال نمی شدند. برعکس، این دو وظیفه شرکت کنندگان را ملزم به تغییر و تغییر سریع فوکوس می کرد. شرکت کنندگان نه تنها در هر دو کار ضعیف عمل کردند، بلکه زمان را برای رفتن از یکی به دیگری تلف کردند.
اعمالش کن
وظیفه شما امروز تمرین ترفندی است که در درس 3 در مورد آن یاد گرفتیم. یک تایمر برای 20 دقیقه تنظیم کنید. برای آن زمان، فقط بر روی یک کار تمرکز کنید - چه خواندن کتاب درسی، یادداشت برداری، مرور یادداشت ها، ساختن فلش کارت، و آموزش مفاهیم جدید. هر زمان که تمرکز شما از دست رفت و وسوسه شدید که کار دیگری انجام دهید، آن را به کار خود برگردانید. اما با خودت خوب باش به یاد داشته باشید که تمرکز مجدد یک مهارت است و قبل از اینکه در آن بهتر شوید باید آن را تمرین کنید.
مرحله 5 اقدام:
سه سناریو را بنویسید که احتمال انجام چند کار بیشتر است. آیا این کسالت است یا فقط یک عادت بد؟
تحقیق:
محققان دانشگاه استنفورد دریافتند افرادی که چند کار را انجام می‌دهند، عملکرد بهتری نسبت به زمانی که تک‌وظیفه انجام می‌دهند، بهتر بوده‌اند، حتی اگر عکس این موضوع صادق باشد. چندوظیفه‌ای مزمن توانایی‌های تمرکز پایین، توانایی‌های بازیابی کم داشتند، و قادر به فیلتر کردن مواردی نبودند که با هدف فعلی‌شان مرتبط نبود. یکی از محققان در این مطالعه به نام Eyal Ophir برای استنفورد نیوز گفت: «آنها نمی‌توانستند در مورد کاری که انجام نمی‌دادند فکر کنند.تبدیل وویس به متن
محققان همچنین دریافتند که افراد چندکاره عادت‌های بدی را به مغزشان القا می‌کنند و در واقع مغزشان را برای بد تمرکز کردن آموزش می‌دهند. هرچه بیشتر چند کار انجام دهید، تمرکز کردن سخت‌تر می‌شود. بنابراین وقتی چندوظیفه ای انجام می دهید، آنقدر که فکر می کنید بهره وری ندارید. برعکس، شما در واقع با یک منبع بسیار گرانبها و کمیاب هدر می‌دهید: تمرکز.
تحقیق:
مطالعه اخیری که افسانه چندوظیفه ای را بیشتر از بین می برد، توسط محققین بریتانیایی النا گری و مارتین ایمر انجام شده است. شرکت کنندگان در مطالعه MRI خود مجبور بودند متنی را بیاموزند که برای آنها روایت شده است (مثل یک سخنرانی در زمینه کلاس درس) و در عین حال به دنبال یک هدف بصری باشند.آموزش نرم افزار
آنچه در این مطالعه نشان داده شد این بود که شرکت کنندگان از دو ناحیه مختلف مغز برای انجام این دو کار استفاده می کردند، اما این مناطق به طور همزمان فعال نمی شدند. برعکس، این دو وظیفه شرکت کنندگان را ملزم به تغییر و تغییر سریع فوکوس می کرد. شرکت کنندگان نه تنها در هر دو کار ضعیف عمل کردند، بلکه زمان را برای رفتن از یکی به دیگری تلف کردند.
اعمالش کن
وظیفه شما امروز تمرین ترفندی است که در درس 3 در مورد آن یاد گرفتیم. یک تایمر برای 20 دقیقه تنظیم کنید. برای آن زمان، فقط بر روی یک کار تمرکز کنید - چه خواندن کتاب درسی، یادداشت برداری، مرور یادداشت ها، ساختن فلش کارت، و آموزش مفاهیم جدید. هر زمان که تمرکز شما از دست رفت و وسوسه شدید که کار دیگری انجام دهید، آن را به کار خود برگردانید. اما با خودت خوب باش به یاد داشته باشید که تمرکز مجدد یک مهارت است و قبل از اینکه در آن بهتر شوید باید آن را تمرین کنید.
مرحله 5 اقدام:
سه سناریو را بنویسید که احتمال انجام چند کار بیشتر است. آیا این کسالت است یا فقط یک عادت بد؟
تحقیق:
محققان دانشگاه استنفورد دریافتند افرادی که چند کار را انجام می‌دهند، عملکرد بهتری نسبت به زمانی که تک‌وظیفه انجام می‌دهند، بهتر بوده‌اند، حتی اگر عکس این موضوع صادق باشد. چندوظیفه‌ای مزمن توانایی‌های تمرکز پایین، توانایی‌های بازیابی کم داشتند، و قادر به فیلتر کردن مواردی نبودند که با هدف فعلی‌شان مرتبط نبود. یکی از محققان در این مطالعه به نام Eyal Ophir برای استنفورد نیوز گفت: «آنها نمی‌توانستند در مورد کاری که انجام نمی‌دادند فکر کنند.تبدیل وویس به متن
محققان همچنین دریافتند که افراد چندکاره عادت‌های بدی را به مغزشان القا می‌کنند و در واقع مغزشان را برای بد تمرکز کردن آموزش می‌دهند. هرچه بیشتر چند کار انجام دهید، تمرکز کردن سخت‌تر می‌شود. بنابراین وقتی چندوظیفه ای انجام می دهید، آنقدر که فکر می کنید بهره وری ندارید. برعکس، شما در واقع با یک منبع بسیار گرانبها و کمیاب هدر می‌دهید: تمرکز.
تکنیکها و روشهای موثر برای یادگیری زبان